.svg)
เริ่มต้น
ออกกำลังกาย
ได้ที่บ้าน
เริ่มต้นออกกำลังกายได้ที่บ้าน
สนุกไปด้วยกัน
เกี่ยวกับแอป
แอปนี้จะช่วยให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย สนุก
และเข้าถึงทุกคน เรามีโปรแกรมออกกำลังกาย
ทั้งแบบคลิปยาวและคลิปสั้นให้เพื่อน ๆ เลือกตาม
แบบที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมลดน้ำหนัก ลดไขมัน
สร้างกล้ามเนื้อลีน หรือเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้น
แอปนี้ตอบโจทย์แน่นอน มีอุปกรณ์น้อยหรือไม่มีอุปกรณ์
ก็สามารถทำตามได้ พร้อมสอนแบบละเอียดทุกท่าเลย
ถ้าพร้อมแล้ว มาสนุกด้วยกันนะ!
แอปนี้จะช่วยให้การออกกำลังกาย
เป็นเรื่องง่าย สนุก และเข้าถึงทุกคน
เรามีโปรแกรมออกกำลังกายทั้งแบบ
คลิปยาวและคลิปสั้นให้เพื่อน ๆ เลือก
ตามแบบที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรม
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อลีน
หรือเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้น
แอปนี้ตอบโจทย์แน่นอน มีอุปกรณ์น้อย
หรือไม่มีอุปกรณ์ก็สามารถทำตามได้
พร้อมสอนแบบละเอียดทุกท่าเลย
ถ้าพร้อมแล้ว มาสนุกด้วยกันนะ!
.avif)
NEWBIE 25 2.0
โปรแกรมลดน้ำหนักใน 4 สัปดาห์
เวอร์ชัน 2.0
คือก้าวต่อไปในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณ!
โปรแกรมนี้เป็นการต่อยอดจาก NEWBIE 25 1.0
เวอร์ชันนี้จะพาเพื่อน ๆ ไปสู่ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
ด้วยท่าออกกำลังกายที่ท้าทายขึ้น พักน้อยลง
เพื่อน ๆ จะรู้สึกถึงความแตกต่างได้ทันที
โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับมือใหม่ที่อยาก
ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ
และสนุกกับการออกกำลังกาย ฟิตได้ทุกที่
ทุกเวลา แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ตารางประจำสัปดาห์:
วันที่ 1: ทุกส่วน
วันที่ 2: คาร์ดิโอ
วันที่ 3: ช่วงบน
วันที่ 4: ช่วงล่าง
วันที่ 5: ทุกส่วน
วันที่ 6: พัก
วันที่ 7: พัก
- อธิบายละเอียดทุกท่าฝึก
- มีท่าทางเลือกง่ายและยาก
- รวมวอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกคลิป
- ออกกำลังกาย 5 วัน / สัปดาห์ พัก 2 วัน
- ออกกำลังกายครั้งละ 25 นาที
NEWBIE 25 2.0
โปรแกรมลดน้ำหนัก
ใน 4 สัปดาห์
เวอร์ชัน 2.0
คือก้าวต่อไปในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณ! โปรแกรมนี้เป็นการต่อยอดจาก NEWBIE 25 1.0 เวอร์ชันนี้จะพาเพื่อน ๆ ไปสู่ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ด้วยท่าออกกำลังกายที่ท้าทายขึ้น พักน้อยลง เพื่อน ๆ จะรู้สึกถึงความแตกต่างได้ทันทีโปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับมือใหม่ที่อยากลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ และสนุกกับการออกกำลังกาย ฟิตได้ทุกที่ ทุกเวลา แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ตารางประจำสัปดาห์:
วันที่ 1: ทุกส่วน
วันที่ 2: คาร์ดิโอ
วันที่ 3: ช่วงบน
วันที่ 4: ช่วงล่าง
วันที่ 5: ทุกส่วน
วันที่ 6: พัก
วันที่ 7: พัก
- อธิบายละเอียดทุกท่าฝึก
- มีท่าทางเลือกง่ายและยาก
- รวมวอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกคลิป
- ออกกำลังกาย 5 วัน / สัปดาห์
พัก 2 วัน
- ออกกำลังกายครั้งละ 25 นาที
เข้าร่วมโปรแกรมอื่น ๆ
.png)
FIRST TIMER
โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง
หุ่นเฟิร์มใน 4 สัปดาห์
โปรแกรมที่จะช่วยปรับพื้นฐานร่างกาย สอนให้ฝึก
เวทเทรนนิ่งได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัยและเห็นผล
เหมาะสำหรับมือใหม่ โปรแกรมนี้จะช่วยกระชับ
ทุกสัดส่วน ช่วยลดไขมันส่วนเกิน และทำให้คุณ
แข็งแรงขึ้น ไม่ว่าจะเพิ่มหรือลดน้ำหนัก
โปรแกรมนี้ตอบโจทย์แน่นอน! สอนละเอียด
ถ้าพร้อมแล้ว มาลุยด้วยกันนะ!
ออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์, 45 นาทีต่อวัน
(โดยประมาณ)
FIRST TIMER
โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง
หุ่นเฟิร์มใน 4 สัปดาห์
โปรแกรมที่จะช่วยปรับพื้นฐาน
ร่างกาย สอนให้ฝึกเวทเทรนนิ่ง
ได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัยและ
เห็นผล เหมาะสำหรับมือใหม่
โปรแกรมนี้จะช่วยกระชับ
ทุกสัดส่วน ช่วยลดไขมันส่วนเกิน
และทำให้คุณแข็งแรงขึ้น ไม่ว่าจะ
เพิ่มหรือลดน้ำหนัก โปรแกรมนี้
ตอบโจทย์แน่นอน! สอนละเอียด
ถ้าพร้อมแล้ว มาลุยด้วยกันนะ!
ออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์,
45 นาทีต่อวัน (โดยประมาณ)
.png)
NEWBIE 25
โปรแกรมลดน้ำหนัก 1.0
โปรแกรมนี้เป็นการลดน้ำหนักด้วยท่าพื้นฐาน
ไม่ใช้อุปกรณ์ ช่วยลดไขมันส่วนเกินและ กระชับทุกสัดส่วน
ทำตามง่าย อธิบายละเอียดทุกท่า! เหมาะสำหรับมือใหม่
ที่ชอบออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ได้ไปฟิตเนส เวลาน้อย
เดินทางบ่อย อยากได้โปรแกรมการออกกำลังกาย
ที่เห็นผลลัพธ์ โปรแกรมนี้ตอบโจทย์แน่นอน!
อธิบายละเอียดทุกท่าฝึก
มีท่าทางเลือกง่ายและยาก
รวมวอร์มอัพและยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกคลิป
ออกกำลังกาย 5 วัน / สัปดาห์ พัก 2 วัน
ออกกำลังกายครั้งละ 25 นาที
NEWBIE 25
โปรแกรมลดน้ำหนัก 1.0
โปรแกรมนี้เป็นการลดน้ำหนักด้ว
ยท่าพื้นฐาน ไม่ใช้อุปกรณ์
ช่วยลดไขมันส่วนเกินและกระชับ
ทุกสัดส่วน ทำตามง่าย
อธิบายละเอียดทุกท่า!
เหมาะสำหรับมือใหม่
ที่ชอบออกกำลังกายที่บ้าน
ไม่ได้ไปฟิตเนส เวลาน้อย
เดินทางบ่อย
อยากได้โปรแกรมการออกกำลัง
กายที่เห็นผลลัพธ์
โปรแกรมนี้ตอบโจทย์แน่นอน!
อธิบายละเอียดทุกท่าฝึก
มีท่าทางเลือกง่ายและยาก
รวมวอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกคลิป
ออกกำลังกาย 5 วัน /
สัปดาห์ พัก 2 วันออกกำลังกายครั้งละ 25 นาที
6 WEEK 6 PACK
ดัมเบลคู่เดียว
โปรแกรมลีนหน้าท้องด้วยดัมเบล ใน 6 สัปดาห์
เบิร์นไขมันและกระชับทุกส่วนของร่างกาย
เน้นที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง ทุกคนทำตามได้แน่นอน
โปรแกรมนี้รวมการฝึกทุกส่วน การคาร์ดิโอ
เน้นลีนกล้ามหน้าท้องในทุกคลิป รับรองว่าจะช่วย
ให้ทุกคนเห็นกล้ามหน้าท้องที่ชัดขึ้นใน 6 สัปดาห์
โปรแกรมนี้รวมแนวทางโภชนาการ
ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์, 30-45 นาทีต่อวัน
โปรแกรมลีนหน้าท้องด้วยดัม
เบล ใน 6 สัปดาห์
เบิร์นไขมันและกระชับทุกส่วนข
องร่างกาย
เน้นที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง ทุกค
นทำตามได้แน่นอน
โปรแกรมนี้รวมการฝึกทุกส่วน
การคาร์ดิโอ
เน้นลีนกล้ามหน้าท้องในทุกค
ลิป รับรองว่าจะช่วยให้ทุกคน
เห็นกล้ามหน้าท้องที่ชัดขึ้นใน
6 สัปดาห์
โปรแกรมนี้มีความเข้มเข้นสูง
แต่มั่นใจได้ว่าทุกคนฝึกตามได
มีท่าทางเลือกทั้งแบบง่ายและแ
บบยาก มาฝึกไปพร้อม ๆ กัน
ใน 6 สัปดาห์
มาสร้างซิกแพคไปด้วยกัน!
.svg){kind=icon}
.svg){kind=icon}
NEWBIE 25
โปรแกรมลดน้ำหนัก 1.0
โปรแกรมนี้เป็นการลดน้ำหนักด้วยท่าพื้นฐาน ไม่ใช้อุปกรณ์
ช่วยลดไขมันส่วนเกินและกระชับทุกสัดส่วน ทำตามง่าย
อธิบายละเอียดทุกท่า!
เหมาะสำหรับมือใหม่ ที่ชอบออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ได้ไปฟิตเนส
เวลาน้อย เดินทางบ่อย อยากได้โปรแกรมออกกำลังกายที่เห็นผลลัพธ์
โปรแกรมนี้ตอบโจทย์แน่นอน!
อธิบายละเอียดทุกท่าฝึก
มีท่าทางเลือกง่ายและยาก
รวมวอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกคลิป
ออกกำลังกาย 5 วัน / สัปดาห์ พัก 2 วัน
ออกกำลังกายครั้งละ 25 นาที
6 WEEK 6 PACK
ดัมเบลคู่เดียว
โปรแกรมลีนหน้าท้องด้วยดัมเบล ใน 6 สัปดาห์
เบิร์นไขมันและกระชับทุกส่วนของร่างกาย
เน้นที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง ทุกคนทำตามได้แน่นอน
โปรแกรมนี้รวมการฝึกทุกส่วน การคาร์ดิโอ
เน้นลีนกล้ามหน้าท้องในทุกคลิป
รับรองว่าจะช่วยให้ทุกคน
เห็นกล้ามหน้าท้องที่ชัดขึ้นใน 6 สัปดาห์
โปรแกรมนี้มีความเข้มเข้นสูง
แต่มั่นใจได้ว่าทุกคนฝึกตามได้
มีท่าทางเลือกทั้งแบบง่ายและแบบยาก
มาฝึกไปพร้อม ๆ กัน ใน 6 สัปดาห์
มาสร้างซิกแพคไปด้วยกัน!
NEWBIE 25
โปรแกรมลดน้ำหนัก 1.0
โปรแกรมนี้เป็นการลดน้ำหนัก
ด้วยท่าพื้นฐาน ไม่ใช้อุปกรณ์
ช่วยลดไขมันส่วนเกินและกระชับ
ทุกสัดส่วน ทำตามง่าย
อธิบายละเอียดทุกท่า!
เหมาะสำหรับมือใหม่
ที่ชอบออกกำลังกายที่บ้าน
ไม่ได้ไปฟิตเนส เวลาน้อย
เดินทางบ่อย อยากได้
โปรแกรมการออกกำลังกาย
ที่เห็นผลลัพธ์ โปรแกรมนี้
ตอบโจทย์แน่นอน!
อธิบายละเอียดทุกท่าฝึก
มีท่าทางเลือกง่ายและยาก
รวมวอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกคลิป
ออกกำลังกาย 5 วัน / สัปดาห์ พัก 2 วัน
ออกกำลังกายครั้งละ 25 นาที
6 WEEK 6 PACK
ดัมเบลคู่เดียว
โปรแกรมลีนหน้าท้องด้วยดัมเบล
ใน 6 สัปดาห์ เบิร์นไขมันและ
กระชับทุกส่วนของร่างกาย
เน้นที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง ทุกคน
ทำตามได้แน่นอน โปรแกรมนี้
รวมการฝึกทุกส่วน การคาร์ดิโอ
เน้นลีนกล้ามหน้าท้องในทุกคลิป
รับรองว่าจะช่วยให้ทุกคน
เห็นกล้ามหน้าท้องที่ชัดขึ้น
ใน 6 สัปดาห์
โปรแกรมนี้มีความเข้มข้นสูง
แต่มั่นใจได้ว่าทุกคนฝึกตามได้
มีท่าทางเลือกทั้งแบบง่ายและ
แบบยาก มาฝึกไปพร้อม ๆ กัน
ใน 6 สัปดาห์
มาสร้างซิกแพคไปด้วยกัน!
ฟีเจอร์บนแอป
.svg){kind=icon}
ติดตามความก้าวหน้า
ความต่อเนื่อง
ในการออกกำลังกาย
จดบันทึกการออกกำลังกาย
น้ำหนัก เวลา จำนวนครั้ง!
ออกกำลังกายอย่างน้อย
1 ครั้ง / สัปดาห์ เพื่อรับ streak
.svg){kind=icon}
สตรีมได้ทุกที่
สตรีมบนทีวีหรือคอมพิวเตอร์
ดาวน์โหลดคลิปออกกำลังกาย
เพื่อใช้งานแบบออฟไลน์
เข้าถึงคอนเทนต์ออกกำลังกาย
ได้ทุกที่ทุกเวลา
ใช้งานง่าย ตอบโจทย์สายฟิต
การใช้งานแอป
.svg)
ลงทะเบียนและเริ่มเทรน
.svg)
ฝึกตามโปรแกรม
.svg)
ไปถึงเป้าหมาย
และเห็นผลลัพธ์
รีวิวผลลัพธ์
จากเพื่อน ๆ
ทดลองใช้ฟรี
ทดลองใช้ฟรี
ฟรี!
ดาวน์โหลดคู่มือการยืดเหยียด
กล้ามเนื้อง่าย ๆ
ฟรี!
ดาวน์โหลดคู่มือ
การยืดเหยียด
กล้ามเนื้อง่าย ๆ
มายืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบง่าย ๆ เพื่อผ่อนคลาย
ใช้แค่เก้าอี้ 1 ตัว ทุกคนฝึกตามได้แน่นอน
มายืดเหยียดกล้ามเนื้อ
แบบง่าย ๆ เพื่อผ่อนคลาย
ใช้แค่เก้าอี้ 1 ตัว ทุกคน
ฝึกตามได้แน่นอน
.svg)
คำถามที่พบบ่อย
จำเป็นต้องเข้ายิมไหม?
ไม่จำเป็น! เพื่อน ๆ สามารถฝึกโปรแกรมนี้ได้ทุกที่
จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายไหม?
ไม่จำเป็น! เพื่อน ๆ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์สำหรับโปรแกรมนี้
ไม่จำเป็น! เพื่อน ๆ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สำหรับโปรแกรมนี้
มือใหม่ออกกำลังกายตามโปรแกรมนี้ได้ไหม?
ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะเป็นมือใหม่หรือมือโปรในการออกกำลังกาย โปรแกรมนี้จะช่วยให้
ทุกคนไปถึงเป้าหมายได้ มีเสียงพากย์สอน แนะนำฟอร์มที่ถูกต้อง มีท่าทางเลือก
ฝึกตามได้แน่นอน
สามารถเก็บโปรแกรมไว้ใช้ได้ตลอดไปไหม?
ใช่แล้ว! หลังจากที่ซื้อโปรแกรมนี้แล้วสามารถใช้ได้ตลอดไปโดยไม่มีวันหมดอายุ
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)